Щоб не померти МОЗ радить по 300 гр фруктів в день

Маша Землянська
18 лютого 2013р. 14:29

По 300 грамів овочів та фруктів на день допоможуть тримати себе у формі, бути здоровим та зменшити шанс померти від якої б то не було хвороби. Такі рекомендації здорового харчування розробило Міністерство охорони здоров’я.

Також медики відомство радять замінити рафіновані злаки на цільнозернові, а молоко та молочні продукти з нормальним вмістом жиру на знежирені. Ще говорять, що варто їсти по менше червоного м’яса. А білки шукати у рибі, птиці, бобових, горіхах та насінні.

До речі, якщо Вам цікаво чому каша - це корисно, а от з м’ясом треба бути обережнішим - слухайте, якої думки спеціалісти. Дієтолог, а заразом і кардіолог Олександра Кириленко з центру серце Достомед на зустрічі Медичного клубу Свідомо переконувала - всі наші проблеми від того Що, а головне - Як ми їмо.

 

Теги: Київ , МОЗ ,