Відмова від сніданку – це -408 ккал за день

Маша Землянська
29 липня 2013р. 12:03

Відмова від сніданку допомагає схуднути. Попри гостріше почуття голоду, протягом дня вдається уникнути зайвих кілокалорій.

Дослідник Девід Левицькі з Університету Корнелл, закликає відмовитися від ранкового прийому їжі. Він радить не снідати кілька разів на тиждень, щоб скинути вагу. На його думку, подібний режим харчування не провокує переїдання протягом дня. Так, почуття голоду може бути сильніше, але от на кількість споживаних калорій це ніяк не вплине. Значить, зайві кілограми з часом самі підуть. Теорію довів експеримент. Учасників годували або не годували сніданком. Притому, 50% з них регулярно снідали, а 50% - регулярно пропускали ранковий прийом їжі. Метою експерименти було встановити, скільки люди з'їдять за день.

У результаті група пропускайте сніданок сильніше хотіла їсти, але протягом дня обсяг споживаної їжі не зростав. І до кінця дня люди з цієї групи споживали на 408 калорій менше. 

 

Теги: Київ , іжа